Stretch & Relax
Dehnen & Entspannen – zusammen mit Kräftigung die drei zentralen Komponenten für einen nachhaltig schmerzfreien Rücken. Unsere persönlichen Übungs- und Entspannungsfavoriten findest du hier.
Rücken dehnen
Regelmäßig Dehnen ist vor allem bei viel sitzender Tätigkeit die Voraussetzung, um deinen Rücken langfristig gesund zu halten. In dieser Rubrik stellen wir dir unsere 5 Lieblingsübungen vor.
Rücken entspannen
Egal, ob du schnell Hilfe bei akuten Verspannungen suchst oder langfristig etwas für deinen Rücken tun willst – wir teilen unsere Erfahrungen und zeigen dir, was sich für uns als besonders wirksam bewährt hat.
Rücken stärken
Keine Zeit für zig Übungen? Diese eine Kräftigungsübung reicht aus unserer Sicht völlig aus, um deinen Rücken- und Rumpfbereich zu stärken.
