Ergonomisch arbeiten
Stundenlanges Sitzen, schlechte Haltung – und am Ende des Tages macht sich dein Rücken unangenehm bemerkbar. Kein Wunder, schließlich ist dein Körper nicht fürs Verharren gemacht. Doch mit der richtigen Ausstattung kannst du deinen Arbeitsalltag rückenfreundlicher gestalten.
Höhenverstellbarer Schreibtisch
Wenn langes Sitzen unvermeidbar ist, lohnt es sich, die Arbeitsumgebung maximal rückenfreundlich zu gestalten. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ermöglicht es dir, zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. Schaue in den folgenden Beitrag rein, damit der erste Schritt zu einem gesünderen Arbeitsalltag gelingt.
Ergonomischer Bürostuhl
Ein ergonomischer Bürostuhl ist eine zentrale Komponente, um rückenfreundlicher zu arbeiten. Doch worauf solltest du beim Kauf eines guten Bürostuhls achten? Nicht jeder Stuhl bietet die gleiche Unterstützung. Wir klären auf, damit dein rückenfreundlicher Arbeitsplatz gelingt.
Bildschirmerhöhung
Ist dein Bildschirm auf der richtigen Höhe? Wenn er zu niedrig steht, führt das zu einer ungesunden Kopfhaltung – und genau das kann Nackenverspannungen und Schmerzen verursachen. Eine Bildschirmerhöhung hilft, deine Haltung zu verbessern und Beschwerden vorzubeugen. Welche Optionen es gibt und worauf du achten solltest, erfährst du hier.
Ergonomisch schlafen – so entlastest du deine Wirbelsäule im Schlaf
Genauso wichtig wie dein Arbeitsplatz? Dein Schlafplatz! Nimm genau unter die Lupe, ob deine Matratze zu dir passt und die Entlastung bringt, die du benötigst – wir zeigen dir, worauf du achten solltest und geben Tipps für die Matratzenauswahl.
