Schmerzen in der Brustwirbelsäule: Was tun, wenn dein oberer Rücken schmerzt?
Von: Redaktionsteam Rückenguru
Letzte Aktualisierung: 04. Juni 2025
Schmerzen in der Brustwirbelsäule (BWS) sind seltener als Probleme im Bereich der Hals- oder Lendenwirbelsäule – kommen aber trotzdem häufig vor.1 Wenn der obere Rücken schmerzt, hängt das oft mit unseren modernen Lebensumständen zusammen.
Was hinter deinen Beschwerden stecken kann und wie du ihnen aktiv begegnen kannst, zeigen wir dir hier.
Anatomie der Brustwirbelsäule
Die BWS bildet den mittigen Abschnitt der Wirbelsäule und besteht aus zwölf Wirbeln, die mit den Rippen verbunden sind. Zusammen formen sie den Brustkorb – dein persönliches Schutzschild für Herz und Lunge. Die natürliche Krümmung der BWS (die sogenannte Kyphose) sorgt dafür, dass dein Oberkörper gleichzeitig stabil bleibt und flexibel ist.
Ursachen von Brustwirbelsäulen-Schmerzen
Häufige Ursachen von Schmerzen in der Brustwirbelsäule sind:
- Muskuläre Verspannungen: Oft wegen Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, Stress oder zu schwerem Heben.
- Wirbelblockaden: Einschränkungen der Beweglichkeit durch blockierte Wirbelgelenke.
- Degenerative Veränderungen: Altersbedingter Verschleiß der Bandscheiben oder Wirbelgelenke.
- Verletzungen: Prellungen, Zerrungen oder Frakturen infolge von Unfällen.
- Erkrankungen: Organerkrankungen im Bereich von Brust und Bauch (z.B. Gallenkolik oder Herzprobleme) oder orthopädische Krankheiten wie eine Osteoporose oder Spinalstenose könnten Verursacher sein. Um solch ernste Erkrankungen auszuschließen, empfiehlt es sich deshalb immer, einen Facharzt aufzusuchen.
Hast du starke Schmerzen hinter dem Brustbein, die in den Arm oder Oberbauch ausstrahlen? Dann solltest du umgehend einen Arzt aufsuchen. Auch Rückenschmerzen in der Nacht, die mit Fieber einhergehen, können ein Warnsignal sein. Achte ebenfalls auf Lähmungserscheinungen oder Gefühlsstörungen – auch hier ist Vorsicht geboten. Wenn sich deine Beschwerden beim Niesen, Husten oder Stuhlgang verschlimmern oder die Schmerzen besonders stark sind und nicht nachlassen, ist es dringend ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
Symptome von BWS-Schmerzen
Dein Rücken hat seine ganz eigene Art, dir zu sagen, dass etwas nicht stimmt. Häufige Symptome bei BWS-Schmerzen sind:
- Schmerzen im mittleren Rückenbereich: Das klassische „Aua“ zwischen den Schulterblättern. Mal dumpf und drückend, mal scharf und stechend
- Bewegungseinschränkungen: Jede Drehung oder Beugung fühlt sich an, als wäre da ein unsichtbarer Widerstand
- Ausstrahlende Schmerzen: Schmerzen, die entlang der Rippen bis in die Brust oder den Bauch ausstrahlen können
- Atemabhängige Beschwerden: Verstärkung der Schmerzen beim tiefen Einatmen, häufig bedingt durch eine Verspannung oder Entzündung der BWS
Maßnahmen bei akuten Schmerzen
Wärme
Bei verspannten Muskeln und Zerrungen hilft Wärme, die du z.B. mit Hilfe von Wärmflaschen anwenden kannst. Besonders überzeugt haben uns Wärmepflaster, da man sie zielgerichtet und unkompliziert anwenden kann.
Werbung
Die mit * gekennzeichneten Texte/Buttons beinhalten Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werden wir mit einer kleinen Provision beteiligt – ohne Mehrkosten für dich.
ThermaCare für den Rücken: 4 selbstwärmende Einweg-Pflaster für 8 Stunden konstante Wärme bei Rückenschmerzen* Jetzt bei Amazon ansehen*
Schmerzmittel
Bei starken Schmerzen können Schmerzmittel wie Ibuprofen helfen, dich wieder in Bewegung zu bringen. Aber Vorsicht ist hier geboten: Nur kurzfristig einsetzen. Mehrtägige Einnahmen sind immer vorab mit einem Arzt abzustimmen.
Akupressur
Studien belegen, dass Akupressur helfen kann, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Stress abzubauen.2 Als praktisches Hilfsmittel zum Entspannen hat sich die Akupressurmatte erwiesen. Wir liefern Hintergrundinfos und Tipps zu diesem tollen Hilfsmittel.
Osteopathie
Die Osteopathie betrachtet den Körper als Einheit und setzt manuelle Techniken ein, um Bewegungseinschränkungen zu lösen.
Maßnahmen zur Vorbeugung von Schmerzen
Die folgenden Maßnahmen können dazu beitragen, BWS-Schmerzen zukünftig vorzubeugen:
Kräftigungsübungen
Du möchtest mit der Kräftigung deines Rückens starten und hast keine Lust auf Physiotherapie? Dann haben wir für dich eine klare Übungsempfehlung.
Dehnübungen
Regelmäßiges Dehnen des Brustbereichs ist wichtig, um das Risiko eines Rundrückens zu minimieren. Denn ein Rundrücken entsteht schleichend – u.a. durch viel Sitzen und eine nach vorne gebeugte Haltung. Wir geben dir Tipps, wie du einem Rundrücken entgegen wirken kannst.
Ergonomischer Arbeitsplatz
Optimiere deinen Arbeitsplatz und berücksichtige ergonomische Grundsätze, um eine natürliche Körperhaltung zu fördern. Hier findest du einige Must-Haves, die nicht nur deine Rückengesundheit unterstützen können, sondern auch deinen Arbeitsalltag komfortabler und produktiver gestalten.
