Eine Akupressurmatte wird flach liegend auf Parkettboden gezeigt.

Akupressurmatte – deine natürliche Hilfe bei Rückenschmerzen

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Letzte Aktualisierung: 23. Mai 2025

Mit Rückenschmerzen kämpft ein großer Teil der Bevölkerung. Betroffene wünschen sich sanfte und gleichzeitig wirkungsvolle Wege, um Schmerzen zu lindern.

Schmerzlinderung auf natürliche Weise – genau das verspricht die Akupressurmatte. Hier haben wir die wichtigsten Informationen für dich zusammengestellt.

Wirkung einer Akupressurmatte auf deinen Körper

„Akupressur“ kommt von den lateinischen Wörtern acus („Nadel“) und premere („drücken“) und ist eine alte Heilmethode aus der chinesischen Medizin.

Mit ihren vielen kleinen Spitzen übt eine Akupressurmatte Druck auf deine Haut und die Akupressurpunkte darunter aus. Das wirkt ähnlich wie Akupunktur – allerdings ohne mit Nadeln in die Haut einzudringen. Die Wirkung der Akupressurmatte basiert auf der Stimulation von Druckpunkten, die mit den Energiebahnen des Körpers verbunden sind. Hierbei können folgende Effekte auftreten:

Förderung der Durchblutung

Die Spitzen können die Durchblutung anregen, was die Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff verbessert

Lockerung der Muskulatur

Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich können gelöst werden

Schmerzlinderung

Die Aktivierung von Akupressurpunkten fördert die Ausschüttung von Endorphinen, den körpereigenen Schmerzmitteln

Stressabbau

Durch die regelmäßige Anwendung kann das Nervensystem beruhigt werden, was zu einer tieferen Entspannung führt

Eine eingerollte Akupressurmatte steht senkrecht auf einem Parkettboden. Diese Matten können überall mit hingenommen und flexibel verwendet werden.

Studien bestätigen, dass Akupressur zur Linderung von Rückenschmerzen beiträgt und dadurch eine sinnvolle, ergänzende Behandlungsmöglichkeit bei chronischen Rückenschmerzen ist.1

So benutzt du eine Akupressurmatte richtig

  1. Vorbereitung: Leg die Matte auf eine weiche Unterlage wie eine Yogamatte oder eine Couch
  2. Langsamer Start: Fang mit 5-10 Minuten pro Tag an und steigere dich nach und nach auf 20-30 Minuten
  3. Positionierung: Leg dich entspannt auf die Matte, sodass dein Rücken schön gleichmäßig aufliegt. Wenn du empfindliche Haut hast, kannst du ein dünnes Shirt anziehen
  4. Regelmäßigkeit: Für die besten Ergebnisse solltest du die Matte jeden Tag nutzen

Wem empfehlen wir eine Akupressurmatte?

  • Personen mit chronischen Rückenschmerzen
  • Personen mit Verspannungen, bedingt durch langes Sitzen oder einseitige Belastung
  • Sportlern, zur Regeneration nach dem Training
  • Menschen, die unter Stresssymptomen wie Schlafstörungen oder Kopfschmerzen leiden
Eine Frau wird gezeigt, die am Computer arbeitet. Sie fasst sich mit einer Hand an den Kopf und es wirkt, als leide sie unter Kopfschmerzen.
Nach stundenlangem Sitzen am Schreibtisch – leider keine Ausnahme, sondern häufiges Problem: Kopfschmerzen und Verspannungen

Diese Akupressurmatte hat uns überzeugt

Wir haben ein paar Akupressurmatten ausprobiert – ohne Laborumgebung und wissenschaftliche Tests. Unser Fazit: Funktional sind sich viele dieser Matten sehr ähnlich. Sie tun, was sie sollen – sie stimulieren mit ihren Spitzen die Muskulatur bzw. Akupressurpunkte.

Beim Gesamtpaket hat uns die Akupressurmatte von Wellax überzeugt. Sie ist solide verarbeitet, punktet im Bereich Umweltschutz mit nachhaltigen Materialien und bewegt sich preislich im Rahmen.

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Wir setzen die Wellax-Akupressurmatte seit fast einem Jahr täglich ein und konnten bislang keinerlei Materialermüdung feststellen. Insgesamt bietet sie für uns das beste Gesamtpaket aus Verarbeitung, Nachhaltigkeit und Preis.

  1. Zu den Studien:

    1. Untersuchung zur Wirksamkeit von Akupressur und Physiotherapie bei akuten und chronischen Rückenschmerzen
    Treatment of low back pain by acupressure and physical therapy: randomised controlled trial | The BMJ

    2. Wirksamkeit von Akupressur bei der Linderung von chronischen Schmerzen
    The Benefit of a Mechanical Needle Stimulation Pad in Patients with Chronic Neck and Lower Back Pain: Two Randomized Controlled Pilot Studies – Hohmann – 2012 – Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine – Wiley Online Library ↩︎

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