Online Rückenschule: Mit unserem Kurstipp stärkst du deinen Rücken bequem von zu Hause
Hast du Rückenschmerzen? Oder einfach das Gefühl, deinem Rücken mal etwas Gutes tun zu wollen?
Eine Online-Rückenschule macht genau das möglich: flexibel, unkompliziert und direkt von zu Hause aus. Du trainierst in deinem Tempo, ohne Terminstress und ohne Anfahrt. Wir haben uns verschiedene Kurse angeschaut und zeigen dir hier unseren persönlichen Rückenkurs-Favoriten.
Für wen ist eine Online-Rückenschule empfehlenswert?
Für Menschen, die vorbeugen möchten
Wer Rückenschmerzen vorbeugen möchte, stärkt gezielt die Rumpf- und Rückenmuskulatur, stabilisiert die Wirbelsäule und schützt sich langfristig vor Beschwerden.
Für Menschen mit Rückenproblemen
Bereits vorhandene leichte bis moderate Schmerzen können durch fundierte Übungen gelindert, die Beweglichkeit verbessert und die Regeneration unterstützt werden.
Für Menschen mit sitzendem Job
Langes Sitzen im Büro, oder im Auto, belastet Rücken und Nacken. Gezielte Übungen helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Verspannungen zu lösen und typische Sitzbeschwerden aktiv zu reduzieren.
Für aktive Sportlerinnen und Sportler
Auch Sportler profitieren, indem gezielt Schwachstellen ausgeglichen, Fehlbelastungen reduziert und die Rückenfitness optimiert wird.
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Unsere Empfehlung: Online-Rückentraining von wellfy
Wenn es um Online-Rückenkurse geht, haben wir in der Rückenguru-Redaktion mehrere Programme ausprobiert. Das Online-Rückentraining von wellfy hat uns persönlich von allen Kursen bisher am besten gefallen.
Der Kurs ist professionell aufgebaut, die Kosten werden von vielen Krankenkassen zu 100 % erstattet und er ist dank Beteiligung von TV-Moderator Matthias Malmedie sehr unterhaltsam und kurzweilig.
Professionelle Trainingsinhalte
Von Sportwissenschaftlern entwickelt und praxisnah erprobt. Jede Übung basiert auf aktuellen Erkenntnissen zu Muskulatur, Beweglichkeit und Rückengesundheit und ist so konzipiert, dass sie wirksam, sicher und alltagstauglich ist.
Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Der Kurs wird von vielen Krankenkassen bis zu 100 % übernommen, da er offiziell als Präventionsmaßnahme anerkannt und nach §20 SGB V zertifiziert ist. Du bekommst also professionelles Training, praktisch kostenlos.
Kurzweilig und motivierend
Matthias Malmedie begleitet dich in diesem Kurs und sorgt dafür, dass Motivation und Abwechslung nicht verloren gehen. Genau das macht den Unterschied: denn zu viele Kurse werden begonnen, aber nie beendet.
Wir empfehlen diesen Kurs, weil er genau das liefert, was viele Online-Programme nicht schaffen:
Rückenguru-Redaktion
einfache aber wirksame Übungen, fundiertes Wissen und vor allem Motivation, regelmäßig etwas für den Rücken zu tun.
Neugierig? Hier geht’s direkt zur Kursseite von wellfy:
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